Mindfulness

Wat is mindfulness

Mindfulness is een vorm van meditatie waarbij je de dingen aanvaard zoals ze zijn. Je bent je op een niet-reactieve manier bewust van de fysieke en geestelijke sensaties en situaties in het moment.

Waarom mindfulness meditatie

We hebben geen last van onze emoties, maar van ons gevecht er tegen. De oplossing zit in jezelf! Zo heb je geen last van de ander, maar van jezelf wanneer je bij de ander bent. Deze situatie is niet het probleem, maar de manier waarop je er naar kijkt.
Meditatie helpt om te aanvaarden dat de dingen zijn zoals ze zijn. Er is werkelijk niets fijner dan jezelf, de ander en de omgeving te kunnen aanvaarden.

Oorsprong Mindfulness meditatie

De oorsprong van mindfulness komt uit het Boedhisme. De Amerikaan Dr. Jon Kabat-Zinn heeft als eerste het begrip mindfulness uit zijn boeddhistische context gehaald en een acht weken durende training ontwikkeld. Door de bewezen effectiviteit is deze term en training bekend en breed geaccepteerd geworden. Meer over onderzoek naar mindfulnes

Deze training doen in Utrecht of kerkdriel (bij Den Bosch)? Lees verder

Lees verder over mindfulness meditatie


Geen opmerkingen: