woensdag 5 april 2017

Gezondheidsaspecten Tai Chi (taiji) en Chi Gong (Qi Gong)

Iedereen herkend het beeld van chinezen die in het park een serie van mooie, zachte en ronde bewegingen uitvoeren. Ontspannen, in balans en samen in harmonie uitgevoerd.

Overeenkomsten Tai Chi en Qi Gong


Tai Chi is bekend van de vorm, een serie bewegingen die hun oorsprong vinden in de oosterse zelfverdediging. De Chi Gong bewegingen bestaan veelal uit kortere vormen en zijn niet direct gekoppeld aan de vechtkunst. Beiden zijn gericht op bewustzijn en sturen van energie, gezondheid, balans en een harmonieus leven.

Bewegende en staande meditaties bij Chi Gong en Tai Chi


We kennen allemaal zittende of liggende meditaties. Bij sommige Chi Gong-stromingen wordt ook geoefend met staande meditaties (houdingen), welke effectief zijn om te aarden en de stevigheid in jezelf te voelen. De tijd waarin je in een houding staat langzaam opbouwen is dan wel belangrijk. De bewegende meditaties zijn zeer effectief om de geest te kalmeren waarbij je tevens specifieke gebieden of het gehele lichaam activeert.

Chi Gong, de geest volgt het lijf en komt tot rust


Lichaam en geest zijn een. Je kunt de geest rustig krijgen door de lichaam rustig te krijgen. We verbinden rustige langzame bewegingen met de aandacht en de ademhaling wat ervoor zorgt dat je dichter bij jezelf komt. De geest komt in hetzelfde ritme als het lichaam waardoor je een ontspannen aanwezigheid ervaart zodat je kunt meebewegen met wat er is.

Gezondheidsaspecten Tai Chi (taiji) en Chi Gong (Qi Gong)


Tai Chi is herkenbaar aan de gracieuze rondgaande bewegingen. Deze Tai Chi bewegingen masseren zacht de organen, waardoor de circulatie, beweging en gezondheid van de organen bevorderd wordt en het energieniveau verhoogd wordt. Gezondheidsaspecten van Tai Chi en Qi Gong:
  • Innerlijke rust en ruimte
  • Verbeterde kracht, coördinatie en flexibiliteit
  • Verminderde stress
  • Verlagen spanning in spieren en gewrichten
  • Verhoging energieniveau
  • Je blijft langer vitaal en gezond

                                                                                                                                                              

Ontspannen week met Chi Gong, Tai Chi? 
Een boswandeling, interactie, bewegen, ontspannen en genieten. Een afwisselend programma met genoeg ruimte voor jezelf. Rustgevende omgeving en inspirerende accommodatie.
Voor meer informatie over Chi Gong / Tai Chi en data kijk op de site.
                                                                                                                                                                
  


Geen opmerkingen: