woensdag 31 augustus 2016

Wat is een stilte retraite


Al vele eeuwen trekken mensen zich in vele culturen terug om te gaan bezinnen. Een plek om tot onszelf te komen, rust te ervaren en vrij van dagelijkse beslommeringen zijn of waar we tot nieuwe inzichten kunnen komen. Bekende namen uit de geschiedenis zoals Mozes, Jezus Christus, Mohammed en de Boeddha gingen ons voor. Sommigen zoals Mozes gingen de berg op en kwamen pas naar beneden als ze een antwoord hadden.

Stilte retraite

Veel retraites vinden plaats in stilte. Er wordt dan vaak verzocht alleen te communiceren wanneer dit functioneel is en de situatie er om vraagt. Het helpt het om je aandacht te houden bij de situatie zoals deze is en meer opmerkzaamheid en bewustzijn te ontwikkelen.

De stilte kan in het begin onwennig zijn. Je zult waarschijnlijk op opmerken hoeveel energie het je oplevert door niet te praten. Ook telefoongebruik, pen en papier, laptop etc wordt afgeraden tijdens retraites. Het is een uitnodiging om alles los te laten om volledig in het nu aanwezig te zijn, bij de ervaringen dien zich aandienen.

Soorten retraites

Tegenwoordig zijn er vele soorten retraites, weekendretraites, week- of maandretraites. kort programma of wel 12 uur mediteren per dag, met praten of zonder, in luxe of sober, met afwisselend zitten/bewegen of alleen zitten. Voor mensen die beginnen met een retraite is een korte week of weekend met afwisseling aan te raden. Je kunt dan kijken of het iets voor je is.
  • 10 daagse meditatie alleen zitten, zonder praten.
  • 10 daagse retraite, inzichtretraite waarbij je onder andere 4 dagen alleen in de natuur zit zonder eten. 
  • 5 daagse retraite meditatie en Chi Gong afwisseling, zitten, bewegen. Door de combinatie met Chi Gong een zachte manier om jezelf te transformeren.

Geen opmerkingen: