maandag 12 april 2010

Intuitie ontwikkelen of mindfulness training?

Veel mindfulness meditatie vergroot je intuitie. Je intuitie gebruiken kan alleen door met aandacht te zijn. Verschillen en overeenkomsten?

Overeenkomsten training intuïtieve ontwikkeling & mindfulness meditatie
  • Aandacht in het hier en nu
  • Beide richten zich op bewustzijn / aandacht van lichaam, emoties, gedachten.
  • Groot aandeel (geleide) meditatie oefeningen
  • Vergroten beide de zelfkennis en het bewustzijn

Belangrijkste verschillen intuïtie & mindfulness training

  • Mindfulness training = aandachtstraining en richt zich op verschillende meditatie technieken, veelal zittend. (hoewel er ook weer mindfull movements zijn)
  • Intuïtie training biedt meer variatie in verschillende soorten oefeningen en richt zich om in verschillende ervaringen bewust te worden van onszelf.
  • Mindfulness training ca. 80% meditaties, intuïtie training ca. 40% meditaties.
  • Mindfulness meditatie richt zich op observatie van jezelf waar bij intuïtieve ontwikkeling in de training regelmatig de overstap wordt gemaakt naar observatie van de ander.

Geen opmerkingen: