zondag 28 februari 2010

De kracht van mindfulness meditatie

De kracht van meditatie is eigenlijk simpel. Neem het volgende voorbeeld, iemand gooit een tennisbal naar je hoofd. Je snapt het al.........opletten, want als je even niet oplet.....PAF.......heb je de bal tegen je hoofd. Hoe geconcentreerder je bent, hoe meer tijd je hebt om te reageren. Precies dit is een belangrijk effect van meditatie. Je leert om met aandacht te zijn bij wat er is. Je ziet de bal tijdig komen en je hebt alle tijd van de wereld om te reageren. Belangrijk daarbij is dat je de keuze hebt om te reageren hoe JIJ dat wilt!

Kracht van meditatie

We krijgen elke dag wel duizenden figuurlijke tennisballen op ons af, dingen die we ruiken, beelden die we zien, woorden die iemand tegen ons zegt en de emoties die we voelen. We reageren direct op de prikkels die we binnenkrijgen, bewust of onbewust. Met mindfulness meditatie vergroot je je keuzevrijheid. In onderstaand filmpje leg ik kort uit hoe het mindfulness je ruimte geeft bij emotionele en gedragspatronen......

video

Lees hier meer over mindfulness en mindfulness coaching

Geen opmerkingen: